التدخين هي عملية حرق مادة معينة،وهذه المادة هي ما يسمى بالتبغ، والوسيلة الأكثر شيوعا هي السجائر والشيشة".
لايؤدي النيكوتين الموجود في السجائر إلى قتلك على الفور ،إلا أنه يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم.
دخان التبغ المنتشر في الأماكن المغلقة يستنشقه كل الأشخاص الموجودين في تلك الأماكن سواء كانوا من المدخنين أو غيرهم ،مما يعرضهم جميعا لآثاره الضارة
ومن أخطر الفئات تعرضا للتدخين هم الاطفال والرضع.
مكونات التدخين:
يتكون الدخان من 4700 مكون كيميائي ،منها60 مادة يطلق عليها مواد مسرطنة وهي:
النيكوتين
أول أكسيد الكربون
قطرات الامونيا
تلوين
الزرنيخ
إضافة شالتدخين أسبابه وعلاجه
مخاطر التدخين:
التدخين سبب في أمراض السرطان.
التدخين سبب في أمراض القلب ،وضغط الدم وتصلب الشرايين.
التدخين سبب أمراض الجهاز التنفسي، كمرض الربو والسعال المزمن.
حلول الإقلاع عن التدخين:
الحافز هو أهم عامل في الإقلاع عن التدخين، إلا أنه ليس سببا كافيا فالنية تحتاج إلى حوافز شخصية قوية،مثل خفض السجائر التي يتم تدخينها يوميا.
تعويض النيكوتين مثل لصقات النيكوتين وأقراص الحلوى وأجهزة إستنشاق النيكوتين،والحبوب التي توضع في اللسان
البدئ بممارسة الرياضة فهي تقلل من شهيتك في إشعال السجائر إلى الثلت
              هل لديك تجربة في الإقلاع عن التدخين حدثنا عن الخطوات التي نجحت معك في التعليقات أدناه

Special one
كاتب المقالة
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع نبض المغرب .

جديد قسم : الصحة

إرسال تعليق